Blutzucker ist nicht nur „Essen + Insulin“. Selbst wenn du „alles richtig machst“, können Werte plötzlich höher oder niedriger sein als erwartet. Der Grund: Dein Körper reguliert Glukose rund um die Uhr – über Hormone, Leber, Muskeln, Schlaf und Stress. In diesem Beitrag zeige ich dir 5 typische Alltagssituationen, die Blutzucker spürbar beeinflussen – inklusive konkreter Tipps, wie du gegensteuern kannst.