Innere Medizin

Blutzucker ist nicht nur „Essen + Insulin“. Selbst wenn du „alles richtig machst“, können Werte plötzlich höher oder niedriger sein als erwartet. Der Grund: Dein Körper reguliert Glukose rund um die Uhr – über Hormone, Leber, Muskeln, Schlaf und Stress. In diesem Beitrag zeige ich dir 5 typische Alltagssituationen, die Blutzucker spürbar beeinflussen – inklusive konkreter Tipps, wie du gegensteuern kannst.

Geschwollene Beine sind häufig – aber nicht jede Schwellung ist „Wassereinlagerung“. Ein Lymphödem entsteht, wenn das Lymphgefäßsystem Flüssigkeit und Eiweiße aus dem Gewebe nicht mehr ausreichend abtransportieren kann. Das führt zu einer chronischen Schwellung, die unbehandelt zu Bindegewebsvermehrung (Fibrose), Hautveränderungen und einem erhöhten Infektionsrisiko (z. B. Erysipel/Cellulitis) führen kann.

Bauchfett ist nicht nur „ein bisschen Speck“. Vor allem das viszerale Fett (Fett zwischen den Organen) ist stoffwechselaktiv und steht besonders eng mit Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Herz-Kreislauf-Risiken in Verbindung. Deshalb lohnt es sich, nicht nur auf das Gewicht, sondern auch auf Taille/Größe zu schauen.

Viele Beschwerden sind harmlos und gehen von selbst wieder weg. Gleichzeitig gibt es Symptome, bei denen Zeit ein entscheidender Faktor ist – Minuten können über Prognose, Folgeschäden und manchmal über Leben und Tod entscheiden. In der Hausarztpraxis sehen wir häufig, dass Menschen aus Unsicherheit „erstmal abwarten“ – oder sich umgekehrt wegen harmloser Beschwerden große Sorgen machen.