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Schnarchen ist mehr als ein Geräusch: Ursachen, Selbsthilfe, moderne Therapien und klare Warnzeichen – wann ärztlich abklären sinnvoll ist. Schnarchen betrifft viele Erwachsene – und ist für Betroffene wie Partner oft belastend. Häufig ist es harmlos, manchmal aber ein Hinweis auf behandlungsbedürftige Ursachen. Dieser Artikel zeigt dir, warum Schnarchen entsteht, was du sofort tun kannst und wann eine ärztliche Abklärung wichtig ist.

Blutverdünner retten Leben – sie verhindern gefährliche Blutgerinnsel, die zu Schlaganfall, Lungenembolie oder Thrombose führen können. In den letzten Jahren haben sich sogenannte NOAK (auch DOAK genannt) als moderne Alternative zu klassischen Gerinnungshemmern etabliert. Doch was genau steckt dahinter – und worauf solltest du achten?

Gesundheits-Doc | verständlich, alltagstauglich, evidenzbasiert Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Die gute Nachricht: In den meisten Fällen sind sie nicht gefährlich  und bessern sich mit der Zeit – besonders, wenn du in Bewegung bleibst . Leitlinien betonen bei akuten Rückenschmerzen oft den günstigen Verlauf und raten, unnötige Tests zu vermeiden, solange keine Warnzeichen vorliegen. ( ACP Journals ) Damit du Sicherheit bekommst, findest du hi

Gesundheits-Doc | alltagstauglich, verständlich, evidenzbasiert Übelkeit, Erbrechen und Durchfall kommen oft „wie aus dem Nichts“. Viele fragen sich dann: Ist das ein Magen-Darm-Infekt (z. B. Norovirus) – oder eine Lebensmittelvergiftung? Beides kann sehr ähnlich aussehen. Der entscheidende Unterschied liegt häufig in Timing, Auslösern und Begleitsymptomen. In diesem Artikel bekommst du eine klare Orientierung, worauf du achten kannst – plus praktische Tipps zur Selbsthilfe

Husten gehört zu den häufigsten Gründen für Arztbesuche – und gleichzeitig zu den Symptomen, bei denen viele Menschen unsicher sind: „Ist das noch normal?“, „Brauche ich ein Antibiotikum?“, „Wie lange darf das dauern?“. Die gute Nachricht: In den meisten Fällen steckt ein viraler

Viele denken bei „Muskelaufbau“ an Bodybuilding – dabei geht es im Alter um etwas viel Wichtigeres: Selbstständigkeit, Sturzschutz, Belastbarkeit und Lebensqualität. Kraft ist die Basis dafür, Treppen zu steigen, vom Stuhl aufzustehen, Einkäufe zu tragen oder nach einem Stolpern das Gleichgewicht zu halten. Die gute Nachricht: Muskelaufbau funktioniert in jedem Alter – auch mit 70, 80 oder 90+. Entscheidend ist, richtig zu dosieren, regelmäßig zu trainieren und sicher zu sta

Gesundheitstipps kursieren überall: im Familienchat, auf Social Media, in der Werbung. Manche klingen plausibel – sind aber medizinisch nicht korrekt oder stark verkürzt. Das Problem: Mythen können dazu führen, dass wir unnötig Angst bekommen, falsche Medikamente einnehmen oder wirksame Maßnahmen zu spät nutzen. In diesem Beitrag räumen wir mit 7 der häufigsten Gesundheits-Mythen auf – klar, verständlich und evidenzbasiert. Dazu gibt es jeweils „Was stimmt wirklich?“ und „Wa

Blutzucker ist nicht nur „Essen + Insulin“. Selbst wenn du „alles richtig machst“, können Werte plötzlich höher oder niedriger sein als erwartet. Der Grund: Dein Körper reguliert Glukose rund um die Uhr – über Hormone, Leber, Muskeln, Schlaf und Stress. In diesem Beitrag zeige ich dir 5 typische Alltagssituationen, die Blutzucker spürbar beeinflussen – inklusive konkreter Tipps, wie du gegensteuern kannst.

Halsschmerzen sind extrem häufig – und in den meisten Fällen viral bedingt. Trotzdem ist die Frage verständlich: „Sind das Streptokokken? Brauche ich Antibiotika?“ Die Antwort ist differenziert: Antibiotika helfen gezielt bei einer Gruppe-A-Streptokokken (GAS)-Infektion, aber nicht bei den meisten Erkältungshalsschmerzen. Leitlinien betonen daher: erst Wahrscheinlichkeit einschätzen, dann testen/therapieren.

Ein Gerstenkorn (medizinisch: Hordeolum) ist eine akute, meist bakterielle Entzündung kleiner Drüsen am Lidrand. Es ist lästig, oft schmerzhaft – aber in den meisten Fällen harmlos und heilt innerhalb weniger Tage von selbst ab. Mit den richtigen Maßnahmen kannst du die Heilung deutlich unterstützen und Komplikationen vermeiden. Wichtig: Ein Gerstenkorn ist etwas anderes als ein Hagelkorn (Chalazion). Das Hagelkorn ist eher eine „verstopfte Drüse“ mit chronischer Entzündung,

Der Graue Star (medizinisch: Katarakt) ist eine Eintrübung der natürlichen Augenlinse. Betroffene sehen zunehmend „wie durch einen Schleier“, Farben wirken blasser und Blendung (z. B. durch Sonne oder Scheinwerfer) nimmt zu. Der Graue Star ist sehr häufig im höheren Lebensalter – kann aber auch früher auftreten (z. B. bei Diabetes, nach Entzündungen, Verletzungen oder durch Medikamente). Wichtig für die Praxis: Es gibt keine Medikamente, die eine Katarakt zuverlässig „wegthe

Viele Menschen schieben das Thema vor sich her – dabei sind Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht vor allem eins: Entlastung. Für dich, weil dein Wille klarer wird. Und für Angehörige, weil sie im Ernstfall weniger raten und streiten müssen. In Deutschland ist die Patientenverfügung gesetzlich im § 1827 BGB geregelt. Sie gilt unabhängig von Art und Stadium einer Erkrankung und muss schriftlich erstellt werden. Die Vorsorgevollmacht ist das Instrument, mit dem du einer Ver

Ein Antrag auf (Schwer-)Behinderung kann helfen, Nachteilsausgleiche zu erhalten (z. B. im Arbeitsleben, bei Mobilität oder Steuern). Viele Menschen warten damit zu lange – oder stellen den Antrag „zu knapp“, ohne die Alltagsauswirkungen der Erkrankung sauber zu dokumentieren. Entscheidend ist: Nicht die Diagnose allein, sondern die Funktionsbeeinträchtigung zählt. (Gesetze im Internet) In Deutschland läuft das über das Feststellungsverfahren nach § 152 SGB IX: Auf Antrag wer

Die chronisch lymphatische Leukämie (CLL) ist die häufigste Leukämieform bei Erwachsenen in Europa. Viele Betroffene haben bei Diagnose zunächst keine Beschwerden – deshalb ist „watch & wait“ (Beobachten ohne Therapie) in frühen Stadien häufig der Standard. Behandelt wird nicht „wegen der Diagnose“, sondern bei klaren Therapie-Indikationen.

Eine kleine Schnittwunde, eine Schürfwunde, ein Insektenstich, ein OP-Schnitt oder eine Blase am Fuß – meistens heilt das unkompliziert ab. Manchmal entwickelt sich jedoch eine Wundinfektion oder eine tiefergehende Haut-/Weichteilinfektion (Cellulitis/Erysipel). Dann zählt Zeit: Je früher behandelt wird, desto geringer ist das Risiko für Komplikationen.

Ein Basaliom (medizinisch: Basalzellkarzinom) ist die häufigste Form von „weißem Hautkrebs“. Die gute Nachricht: Es metastasiert nur sehr selten – die weniger gute: Unbehandelt kann es lokal zerstörend wachsen, vor allem im Gesicht (Nase, Augenregion, Ohren). Deshalb gilt: früh erkennen, sicher behandeln.

Neurodermitis (medizinisch: atopische Dermatitis, auch „atopisches Ekzem“) ist eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung. Typisch sind starker Juckreiz, trockene Haut und schubweise Ekzeme. Viele Betroffene erleben Phasen mit nahezu beschwerdefreier Haut – und dann wieder Schübe, die Schlaf, Alltag und Wohlbefinden deutlich belasten.

Geschwollene Beine sind häufig – aber nicht jede Schwellung ist „Wassereinlagerung“. Ein Lymphödem entsteht, wenn das Lymphgefäßsystem Flüssigkeit und Eiweiße aus dem Gewebe nicht mehr ausreichend abtransportieren kann. Das führt zu einer chronischen Schwellung, die unbehandelt zu Bindegewebsvermehrung (Fibrose), Hautveränderungen und einem erhöhten Infektionsrisiko (z. B. Erysipel/Cellulitis) führen kann.

Bauchfett ist nicht nur „ein bisschen Speck“. Vor allem das viszerale Fett (Fett zwischen den Organen) ist stoffwechselaktiv und steht besonders eng mit Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Herz-Kreislauf-Risiken in Verbindung. Deshalb lohnt es sich, nicht nur auf das Gewicht, sondern auch auf Taille/Größe zu schauen.

Viele Beschwerden sind harmlos und gehen von selbst wieder weg. Gleichzeitig gibt es Symptome, bei denen Zeit ein entscheidender Faktor ist – Minuten können über Prognose, Folgeschäden und manchmal über Leben und Tod entscheiden. In der Hausarztpraxis sehen wir häufig, dass Menschen aus Unsicherheit „erstmal abwarten“ – oder sich umgekehrt wegen harmloser Beschwerden große Sorgen machen.

Müde, antriebslos, ständig kalt – und die Waage zeigt nach oben? Viele Menschen denken dann sofort: „Das muss die Schilddrüse sein.“ Tatsächlich kann eine Schilddrüsen-Unterfunktion (Hypothyreose) solche Beschwerden verursachen. Gleichzeitig sind genau diese Symptome sehr unspezifisch: Sie kommen auch bei Schlafmangel, Stress, Depression, Eisenmangel, Vitaminmangel, Diabetes, Medikamentennebenwirkungen, Wechseljahresbeschwerden oder Schlafapnoe vor.

Wenn ein Mensch im Alltag dauerhaft Hilfe braucht, ist der Pflegegrad oft der Schlüssel zu spürbarer Entlastung: finanziell, organisatorisch und durch konkrete Unterstützungsangebote (Pflegedienst, Hilfsmittel, Entlastungsleistungen). Wichtig ist: Es gibt keine „Deadline“, aber viele Leistungen werden erst ab dem Monat der Antragstellung gezahlt – deshalb ist es häufig sinnvoll, frühzeitig zu beantragen, sobald regelmäßige Hilfe absehbar wird.

Schlafwandeln (medizinisch Somnambulismus) wirkt oft unheimlich: Jemand steht auf, geht herum, spricht vielleicht – und ist dabei nicht wirklich wach. Am nächsten Morgen erinnert sich die Person häufig an nichts oder nur bruchstückhaft. Die meisten Episoden sind harmlos, aber das Risiko für Stürze, Verletzungen oder gefährliche Handlungen (z. B. Treppen, offene Fenster, Straße) ist real – vor allem, wenn Schlafwandeln häufiger vorkommt.

Urtikaria – umgangssprachlich Nesselsucht – ist eine der häufigsten Hautreaktionen überhaupt. Sie zeigt sich typischerweise durch juckende Quaddeln (erhabene, gerötete Hautstellen), die kommen und gehen. Für Betroffene ist das oft sehr belastend: Der Juckreiz kann massiv sein, Schlaf stören, Alltag und Stimmung beeinträchtigen. Gleichzeitig ist Urtikaria in vielen Fällen gut behandelbar, wenn man die Form richtig einordnet und die Therapie stufenweise anpasst.